Self – Talk ช่วยให้เรามีความสุขขึ้น

Self - Talk

Self – Talk สร้างความสุขได้ง่าย ๆ จากคำพูดของเราเอง

Self - Talk

Self – Talk ถ้าอยากมีความสุข เราต้องสร้างขึ้นมาเอง​ อย่าให้คนอื่น มาสร้างให้เรา นักประสาทวิทยาบอกว่า​ สมองของมนุษย์​ มักจะตอบรับ กับคำพูดที่ไม่ดี​เช่น​ ฉันไม่สามารถทำนี่​ ฉันไม่สามารถทำนั่น​ หรือ​ยังไงก็ทำไม่ได้​ ความคิดเหล่านี้​ ส่งผลทางอารมณ์​ เช่นความรำคาญ​ หรือแม้แต่สิ้นหวัง​ หลายครั้งเมื่อเรา ทำอะไรดูเหมือน จะไม่สำเร็จสักที​ ในขณะที่คนอื่นเค้า​ ชีวิตรุ่งอย่างก้าวกระโดด​ นั่นเป็นเพราะคุณ กำลัง ขาดความมั่นใจในตัวเอง​

วิธีแก้ไม่ยาก​ มีแนวคิดจิตวิทยาเผยว่า แค่คุณเปลี่ยนแนวความคิด​ บอกตัวเองเสมอ ๆ​ ว่าฉันทำได้​  บางครั้งอาจจะต้อง มีคำพูดปลุกพลัง ในตัวเอง​อย่างเช่น​ ฉันจะลงมือทำเดี๋ยวนี้​ หรือฉันเลือกที่จะทำอันนี้​ ทำซ้ำบ่อย ๆ​

พูดทุกวันก่อนออกจากบ้าน​ ถ้าจะให้ดีเขียนติดไว้ในที่กระจก  หรือในที่สามารถ เห็นได้ง่าย ๆ​ เพราะเมื่อไหร่ที่ เราสัญญากับตัวเอง​ จะช่วยดึงดูดใ ห้เราอยากทำ แต่สิ่งที่ดี ๆ​ เพราะก่อนที่เรา​ จะช่วยคนอื่น ​เราต้องช่วยตัวเราก่อนนะ

Leave a comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *